GMS program obsega:

• Forearm passing / Spodnji odboj
• Serving / Serviranje
• Spiking / Napadalni udarec
• Overhead passing and setting / Zgornji odboj in podajanje
• Individual defence / Individualna obramba
• Bloking / Blokiranje

Program je zasnovan na pravilnih, trdnih in trajnih principih. Principih, ki so nastali na statističnih trendih in biomehaničnih podlagah. Principi so osnova za trenerske metode. Vsaka veščina ima svoje ključe, ki določajo metodiko učenja izvedbe elementa. Ko obvladamo prvi ključ, začnemo z drugim!! Ni bližnjic.

Hermanssoj&Zemljak Beach Volley program obsega:

• Sprejem servisa - Taktika sprejema
• Podaja (Big Hands, Follow Through, Face to target), Taktika podaje
• Napad (Step close, Hitting) – Taktika napada
• Blok in umikanje z bloka - Taktika bloka
• Obramba - Taktika obrambe
• Povezava v igro z učenjem zaščite napadalca

Program je narejen na podlagi trenerskih izkušenj Isaka Hermanssona in igralski izkušenj Nejca Zemljaka. Principi so vzeti iz GMS programa.